肌少症是老年失能的兇手，人體老化會造成肌肉流失，要如何保住肌肉維持好體力，是每個人都要面臨的課題，營養師指出，如果開始有蹲下站起卡卡、爬樓梯很累、毛巾擰不乾、瓶蓋打不開等情況就要留意是否肌肉在流失中，若出現這些症狀，建議開始運動，其中適度的重量訓練能透過阻力增加肌肉量，有效預防肌少症質。

營養師高敏敏在臉書粉專表示，如果開始有蹲下站起卡卡、瓶蓋打不開、平衡感變差、走一下就喘、吃一點就胖、反應變慢、爬樓梯很累、容易覺得冷、毛巾擰不乾 、重物拿不動、腰痠背痛、體力恢復慢等狀況，就要當心是不是肌肉開始流失了。

• 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
• EMC/ EMI test Antenna 

如果出現上述症狀該怎麼辦？高敏敏建議可以先從做運動開始，因為運動是保持肌肉量、提升體力、促進新陳代謝的重要關鍵，推薦項目如下：

本文來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250410003204-260418
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